「〇〇は便秘解消しますよ」って当たり前のように書かれていることも、イマイチ効果がない…
そんなことは体質は千差万別なので当たり前なのですが、そもそも便秘解消効果はなくても予防効果はあるテクニックなのに、便秘解消効果があるように語られているものも少なくないと思うんです。
そんなウソ・ホントを集めてみました(*´▽｀*)
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▼参考文献
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Association of Low Dietary Intake of Fiber and Liquids with Constipation: Evidence from the National Health and Nutrition Examination Survey
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3786707/
Are we being drowned in hydration advice? Thirsty for more?
https://extremephysiolmed.biomedcentral.com/articles/10.1186/2046-7648-3-18
Stool patterns of Malaysian adults with functional constipation: association with diet and physical activity
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24800384/
Association between physical activity, fiber intake, and other lifestyle variables and constipation in a study of women
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12907334/
Is constipation associated with decreased physical activity in normally active subjects?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15654791/
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▼関連動画
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2分で即効!落下腸マッサージで便秘解消!
https://www.youtube.com/watch?v=ke8noAIfscE
即効便秘解消！腸もみマッサージで50cmのロングうんち出た！うんちダスエット#2
https://www.youtube.com/watch?v=Rpf2toISPtg&t=318s
即効便秘解消のウラ技！今、うんち出す方法【トイレで見てね】
https://www.youtube.com/watch?v=tLsWAcpgIPs&t=4s
【便秘解消】自宅で簡単にできる体操・ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=qVbyjuXLBz4
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※各動画内で紹介している方法は、いかなる効果をも確実に保証するものではありません。従って、いかなる場合でも動画制作者は一切の責任を追うものではございません。実行の際は、各自の責任と判断のもとで行ってくださるようお願いいたします。
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
※以上をご留意のうえ、ぜひご自身の健康や腸内環境、そして腸内細菌に向き合う時間をほんの数分でも増やしていただけますと幸いです。
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